BARRE Basics +krzesło pilatesowe
SZKOLENIE INSTRUKTORSKIE BARRE + krzesło Pilatesowe
10 godzin
Wprowadzenie do metody BARRE
• czym jest BARRE i z jakich technik się wywodzi
• cele treningu BARRE
• dla kogo przeznaczone są zajęcia
• zasady bezpieczeństwa
• rola instruktora
Postawa i technika ruchu
• ustawienie stóp, kolan, miednicy i kręgosłupa
• aktywacja centrum ciała
• podstawowe zasady poprawnego wykonania ćwiczeń
• najczęstsze błędy i ich korekcja
Podstawowe pozycje i terminologia BARRE
• pozycje stóp i rąk
• plié
• relevé
• pulse
• hold
• podstawowe elementy wykorzystywane podczas zajęć
Struktura lekcji BARRE
• rozgrzewka
• część główna
• stretching
• budowanie płynnych przejść między ćwiczeniami
Muzyka, cueing i prowadzenie grupy
• komunikacja z uczestnikami
• dobór muzyki i tempa
• budowanie energii zajęć
• podstawy prowadzenia i korekcji
Praktyka instruktorska
• nauka krótkich sekwencji
• tworzenie prostych kombinacji ruchowych
• prowadzenie fragmentów zajęć
• przygotowanie do samodzielnego prowadzenia pierwszej lekcji BARRE
Wprowadzenie do treningu na krześle Pilatesowym
• podstawowe ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne
• wykorzystanie krzesła jako uzupełnienia oferty studia
Zaliczenie szkolenia
Warunkiem ukończenia szkolenia jest przygotowanie i poprowadzenie krótkiego fragmentu lekcji pokazowej z Barre. Każdy uczestnik opracuje własną część zajęć w oparciu o materiał poznany podczas szkolenia, a następnie zaprezentuje ją w praktyce.
Dla kogo?
Wymagania
Do udziału w szkoleniu nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w metodzie barré. Mile widziane jest jednak podstawowe czucie ciała, świadomość ruchu oraz zainteresowanie pracą z grupą i nauką techniki.
Uczestnik powinien:
mieć ogólną sprawność fizyczną pozwalającą na aktywny udział w części praktycznej
być gotowy do nauki poprzez ruch, obserwację i praktykę
wykazywać otwartość na pracę nad techniką, precyzją i jakością ruchu
posiadać wygodny strój do ćwiczeń
Ilość godzin
Regulamin
Zapoznaj się z regulaminem szkoleń