Marzysz o zmianie zawodowej, ale wydaje Ci się, że jest już za późno? A może od dawna fascynuje Cię Pilates i chcesz zamienić swoją pasję w nowy zawód?

To szkolenie powstało właśnie dla osób takich jak przykładowa pani Ania – pracującej na co dzień w księgowości, która nigdy nie prowadziła zajęć ruchowych, ale chce zdobyć nowe umiejętności i sprawdzić, czy Pilates może stać się jej nową drogą zawodową.

Nie musisz mieć doświadczenia jako trener, instruktor ani fizjoterapeuta. Zaczynamy od podstaw. W spokojnej atmosferze poznasz fundamenty metody Pilates, nauczysz się wykonywać podstawowe ćwiczenia na macie i na reformerze oraz dowiesz się, jak bezpiecznie pracować z przyszłymi klientami.

Po dwóch dniach będziesz wiedzieć, czy chcesz rozwijać się w tym kierunku i zyskasz solidne podstawy do dalszej nauki.

Dla kogo jest to szkolenie?

• dla osób bez doświadczenia w prowadzeniu zajęć,

• dla osób planujących zmianę zawodu,

• dla miłośników Pilatesu, którzy chcą wejść w świat tej metody,

• dla trenerów i instruktorów innych form ruchu, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje.

Plan szkolenia

Dzień 1 – Pilates na macie (5 godzin)

Czym jest Pilates?

• historia metody Josepha Pilatesa,

• podstawowe zasady Pilates,

• oddech i koncentracja,

• ustawienie ciała i neutralna pozycja kręgosłupa.

Fundamenty ruchu

• aktywacja centrum (core),

• stabilizacja,

• mobilność kręgosłupa,

• świadomość ciała.

Podstawowe ćwiczenia na macie

• nauka najważniejszych ćwiczeń krok po kroku,

• prawidłowa technika,

• najczęstsze błędy,

• łatwiejsze i trudniejsze warianty.

Jak prowadzić ćwiczenia

• komunikacja z uczestnikiem,

• demonstracja ruchu,

• korekcja podstawowych błędów,

• budowanie krótkiej sekwencji ćwiczeń.

Dzień 2 – Reformer od podstaw (5 godzin)

Poznaj reformer

• budowa urządzenia,

• zasady bezpieczeństwa,

• sprężyny i ich działanie,

• ustawienia reformera.

Pierwsze ćwiczenia

• pozycje wyjściowe,

• praca nóg,

• praca ramion,

• ćwiczenia na całe ciało.

Nauka prowadzenia na reformerze

• ustawianie klienta,

• dobór oporu,

• instrukcje słowne,

• podstawowe korekcje.

Pierwszy mini trening

• stworzenie prostej 30-minutowej lekcji,

• praktyka w parach,

• omówienie i wskazówki do dalszego rozwoju.

Po szkoleniu uczestnik / uczestniczka:

• zna podstawowe zasady metody Pilates,

• potrafi wykonać najważniejsze ćwiczenia na macie i reformerze,

• rozumie zasady bezpiecznej pracy z klientem,

• potrafi poprowadzić prostą sekwencję ćwiczeń,

• wie, jak rozwijać się dalej i przygotować do prowadzenia regularnych zajęć.

To szkolenie ma być pierwszym krokiem w nowej drodze zawodowej. Nie przytłacza nadmiarem teorii ani skomplikowaną anatomią. Zamiast tego daje praktyczne umiejętności, buduje pewność siebie i pozwala sprawdzić, czy praca instruktora Pilates jest tym, co naprawdę chcesz robić.